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“客厅马拉松”成居家健身新宠 - 环京津新闻网

文章来源:未知;时间:2020-03-05 22:40

“客厅马拉松”成居家健身新宠

2020-03-02 09:42:35 | 来源:新华网
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在新冠肺炎疫情特殊时期,全民健身行动并未停歇。健身气功、平板支撑、跳绳等成为居家百姓因地制宜选择的运动项目,而“客厅马拉松”也受到不少人喜爱,成为居家健身新宠。

疫情期间,在家庭方寸空间里,不少人发掘出许多有趣的健身运动项目,其中就有在客厅绕圈跑、阳台原地踏步跑、卧室绕床跑等,少则完成三五公里距离,多则完成10公里,甚至半程马拉松,既达到健身需要,还起到减压作用。大家给这种居家跑步取名“客厅马拉松”。

在移动互联网时代,宅在家里跑步,还能参加正式比赛。据悉,悦跑圈、中迹体育等机构依托移动互联网开展的“客厅马拉松”线上跑活动,短短两三天时间,就已有4000多人参赛,报名人数还在不断增加。

跑步爱好者刘桂明曾参加北京、上海、广州等地的数十个半程和全程马拉松,这次宅在家里,也初尝“客厅马拉松”的魅力。刘桂明说,疫情期间,不能荒废跑步训练,于是选择在家阳台、客厅等地跑步。这期间,居然累计跑了将近200公里,其中还完成3个半程马拉松。

刘桂明说,“客厅马拉松”的好处是可以随时补给,还能播放喜爱的音乐,有利于控制配速,提高折返跑和平衡能力。不过,在家中跑步,千万不能扰民,最好穿效果较好的减震鞋,动作上注意小碎步为主;同时,切莫选择在别人午休或晚上睡觉时跑步。

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